Lifestyle

Estilo de vida saudável

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Olá Belezas tudo bem?

Hoje venho vos falar de uma meta que eu estipulei para a minha vida. ahahah… HUUUUHHH Jacinta muito séria.

Pois é a pessoa que nesse caso sou eu adora comer e quando eu digo que adoro comer é porque eu adoro comer mesmo.

Sempre desde pequenina fui uma menina que adorava comer e trouxe isso até agora como de tudo não sou muto esquisita que eu me lembre não gosto de favas nem de cavala cozida de resto tudo vai.

Mas quando chegamos á casa dos 30 temos de começar a ter mais atenção á nossa alimentação… se bem que não é so quando chegamos aos 30 mas sim a vida todo. A boa alimentação é a chave para um Estilo de vida saudável.

Benificios

E quando eu digo estilo de vida saudável eu não falo só em estar linda e elegante, falo também numa questão de saúde.

É muito importante nos  alimentarmos bem. A má alimentação pode trazer doenças graves para o nosso organismo

Estilo de vida saudavél

Para podermos alcançar o Estilo de vida saudável precisamos de cumprir com algumas metas que não são bem metas pois se aplicarmos elas no nosso dia a dia elas simplesmente passam a fazer parte da nossa vida, de uma vida mais saudável e não sedentária.

Começamos por a alimentação como já vos disse eu adoro comer e por vezes dá-me uma vontade louca de comer asneiras durante a semana toda.

Só vou reparar no erro que estou a cometer quando me doer o estomago por ingerir tanta asneira ou quando vou pegar aquele vestido mais justinho e não o consigo fechar…ai penso tenho que fazer uma dieta…é logo o que me vem á cabeça, mas tao de pressa me vem á cabeça como tão depressa me esqueço.

E o nosso erro por vezes é fazer essas dietas malucas de tomar drenante e alguns suplementos…isso esta completamente errado. O ideal é comermos um pouco de tudo mas com muita moderação, ou seja fazer uma alimentação equilibrada onde comemos arroz, verduras, massas, saladas leite e os seus derivados , cereais integrais e aguinha que é muito importante para o nosso organismo se manter hidratado.

 

Boa alimentação

 

Pois é mas só alimentação por vezes não é suficiente, mas temos um grande aliado na luta para um Estilo de vida saudável…É nada mais nada menos que o exercício físico.

O exercício físico é muito importante pois ele previne e curar algumas doenças e para nos ajudar no combate aos malditos quilos na balança e pior no nosso corpo.

Fazer exercício físico vai ajudar a manter o seu organismo a funcionar muito bem a nível circulatório, respiratório, osteoarticular e imunitário.

Existem varias formas de você praticar exercício físico basta você escolher a que vai lhe agrada e pôr-se a mexer

Exercicio fisíco

Bom isto tudo para vos dizer que refleti muito sobre tudo isto sobre os problemas que posso vir a ter por uma alimentação não equilibrada e uma vida sedentária e o resultado é que estou a comer muito melhor e sim por incrível que vos possa parecer eu inscrevi-me no ginásio para me ajudar neste novo desafio que eu tenho para a minha vida que é perder 5 kilos ate Fevereiro de 2016.

Fica aqui a promessa e eu não me vou esquecer de cumpri-la, pois para mim promessa é divida e não gosto de dever a ninguém ahahah.

Se você esta na mesma situação que eu reflita um pouco sobre os seus hábitos alimentares e como eles podem ser prejudiciais para a sua vida. Levam-te desse sofá e ponha-se a mexer.

Luta saudavel

Espero que tenham gostado deste post e que de alguma maneira vos tenha ajudado.

Que DEUS vos abençoe a todos.

Um super beijinho, Jacinta Viana.