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5 Alimentos Power para emagrecimento

A sua saúde e o seu corpo agradecem ...

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Olá Belezas tudo bem?

Tem muito tempo que não venho aqui no Blog para falar convosco sobre alimentação saudável.

Hoje vamos falar de 5 Alimentos Power para emagrecimento . Apesar do sol aparecer quase todos os dias para nós o Verão já acabou e veio o Outono então vamos nos manter focadas em levar uma vida saudável e fazer um Detox do Verão. Sim porque no Verão nós damos sempre aquela escapadela na alimentação saudável e comemos muita asneira.

Estes 5 alimentos que vou compartilhar convosco são 5 alimentos que eu substitui e deu um resultado incrível no meu corpinho e isso refletiu-se na balança.

Vamos a eles …

Para começar-mos em grande vamos começar pela AVEIA. Sim ela é uma ótima aliada para uma boa alimentação pois ela tem o poder de nos saciar a fome o que faz com que não ataquemos outos alimentos que não são tão bons.

A AVEIA também tem como função regular os níveis de glicose e insulina no sangue.

A AVEIA intensifica as ações das  forças imunológicas prevenindo varias infeções.

A AVEIA é um cereal que é composto por proteínas, minerais, vitaminas e fibras.

Como vocês podem ver a aveia é uma grande aliada na nossa saúde e devemos começar por coloca-lá na nossa alimentação.

Podemos usa-la ao pequeno almoço juntamente com um iogurte e algumas peças de fruta;

Podemos utiliza-la nas saladas juntamente com outros cereais da um sabor diferente á sua salada e só vos faz bem;

Para quem é apreciador pode também coloca-la nas sopas eu adoro nas sopas fico bastante saciada.

 

Agora passemos para uma verdura que muitas pessoas não apreciam, mas que é de estrema importância inseri-la na alimentação.

Falo-vos da COUVE – FLOR, sim ela é ótima pois tem um poder antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico como também previne a redução de acidente vascular cerebral, como cancro e outras doenças neuro degenerativas.

A COUVE – FLOR fornece-nos minerais essenciais  como o cálcio, magnesio, fosforo e potássio , é uma fonte de proteína e oferece muito baixas quantidades de gordura, logo este alimento é ótimo para você colocar na sua alimentação para que tenha uma vida mais saudável.

A COUVE – FLOR também tem vitamina C, K, B-6, B1, B3, acido fólico que estão presentes em pequenas quantidades.

A BERINGELA também é uma ótima aliada no emagrecimento sendo ela rica em água, vitaminas e minerais e pobre em calorias ajudando a combater o inchaço e a retenção de líquidos.

A BERINGELA também é rica em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino, no combate ao mau colesterol.

Dica da Beleza:

1 garrafa de água de 1,5 l

Metade de uma beringela.

Dentro de uma garrafa de 1,5 l coloque metade de uma beringela ás tirinhas e coloque no frigorifico. No dia seguinte beba a agua durante o dia e faça isso por 20 dias que você verá resultados incríveis.

Eu já experimentei e posso afirmar que funciona e muito.

Experimentem e depois me contem aqui nos comentários.

 

Agora vamos falar de uma fruta que é uma ótima aliada no processo de emagrecimento.

Falo-vos da MELANCIA.

A MELANCIA é muito rica em água e quase não tem calorias nenhumas, por isso ela é ótima para você coloca-la na sua alimentação saudável pois ajuda a perder peso combate o inchaço.

O GRÃO DE BICO é uma das leguminosas muito rica em fibras alimentares e proteínas que saciam e previnem a prisão de ventre.

É uma leguminosa que você pode adiciona-la ás suas saladas como também fazer hambúrguer de GRÃO DE BICO e em outros pratos.

Belezas se vocês colocarem estes alimentos na vossa alimentação tenho a certeza absoluta que vão ver resultados incríveis tanto no vosso corpo como na balança.

Espero que tenham gostado de mais um post aqui no blog.

Para quem não sabe eu estou num processo de emagrecimento e uso estes e outros alimentos para me ajudarem a chegar ao meu objetivo de perder peso e ter uma vida mais saudável.

Caso queiram saber um pouco mais convido-vos a me acompanharem nas minhas redes sociais Facebook no You Tube , fico por lá á vossa espera.

Que DEUS vos abençoe a todos.

Um super beijinho, Jacinta Viana.